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- 24/7ワークアウト16回目のトレーニング体験談。体重4.75kg減・体脂肪率4%減。そしてウエストは･･･
- 24/7ワークアウト15回目のトレーニング体験談。やっと胸筋の形が良くなってきたかも。
- 24/7ワークアウト14回目のトレーニング体験談。新トレーニングが５種類も登場。
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- 24/7ワークアウト11回目のトレーニング体験談。スクワットするときは、つま先と膝の向きを同じにする。
- 24/7ワークアウト10回目のトレーニング体験談。バナナは筋トレのエネルギー補給に役立ちます。
- 24/7ワークアウト9回目のトレーニング体験談。後半戦スタート！体脂肪率は18.4%
- 24/7ワークアウト8回目のトレーニング体験談。8回目でやっとベンチプレスのコツを掴んだ（･･･はず）
- 24/7ワークアウト7回目のトレーニング体験談。新トレーニングと初有酸素運動が取り入れられました。
- 24/7ワークアウト6回目のトレーニング体験談。休憩なしで上半身の筋力強化。
- 24/7ワークアウト5回目のトレーニング体験談。バーベルカールはたった3回でギブアップ。
- 24/7ワークアウト4回目のトレーニング体験談。まだまだ正しいフォームが覚えられない。
- 24/7ワークアウト3回目のトレーニング体験談。上半身を集中して鍛えてきました。
- 24/7ワークアウト2回目のトレーニング体験談。下半身を集中して鍛えてきました。
- 24/7ワークアウト1回目のトレーニング体験談。食事指導の質問は控え目に。
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- 24/7ワークアウト37日目の食事メニュー。
- 24/7ワークアウト36日目の食事メニュー。昼食は手を抜きすぎたかも？もう一品を増やす努力をしなければ。
- 24/7ワークアウト35日目の食事メニュー。サラダチキンが想像以上にジューシーでおいしい。
- 24/7ワークアウト34日目の食事メニュー。ローソンの紅鮭の塩焼が糖質0.2g・たんぱく質26.3g。
- 24/7ワークアウト33日目の食事メニュー。セブンイレブンのおでんセットが糖質制限にピッタリ。
- 24/7ワークアウト32日目の食事メニュー。こんにゃくステーキが意外とおいしい。
- 24/7ワークアウト31日目の食事メニュー。外食でも糖質コントロールできるようになった。
- 24/7ワークアウト30日目（1ヶ月目）の食事メニュー。白飯を食べられることがこんなにシアワセだったとは。
- 24/7ワークアウト29日目の食事メニュー。からあげクンっておいしいですよね？ただ脂質が気になる食べ物です。
- 24/7ワークアウト28日目の食事メニュー。低脂質がダイエットには大事だとやっとわかってきた。
- 24/7ワークアウト27日目の食事メニュー。高タンパク・低カロリーの食材選びがダイエットの基本。
- 24/7ワークアウト26日目の食事メニュー。「ごはんを食べない→ごはんを食べても良い」にまだ慣れていない。
- 24/7ワークアウト25日目の食事メニュー。ファミレスのごはん（100gオーバーしているけど）も解禁しちゃいました。
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