わたしには24/7ワークアウトをすでに卒業した、学生時代の後輩O・H君がいます。
O・H君から実際に24/7ワークアウトに通ってわかった、
- トレーニング内容
- 食事コントロール
- トレーナーの質
などを教えてもらいました。
O・H君から聞いた24/7ワークアウトの情報を、会話形式で再現しましたのでご覧ください。
インタビュー記事の前に。
インタビューした日は、わたしが24/7ワークアウトに入会する１ヶ月ほど前のこと。
すでに、わたしは24/7ワークアウトについて公式サイトを隅々まで読み、ネット上の評判や口コミも確認していました。
その上で、どうしても実際に24/7ワークアウトへ通ったことのある“ダイエット成功者”に体験談を聞きたかったんです。
おかげでO・H君から聞いた24/7ワークアウトの口コミ・評判は、わたしが24/7ワークアウトを選んだきっかけのひとつになりました。
デブタロウメモ
O・H君の体型は
- 身長：170cmくらい
- 体重：82kg→64kg（ダイエット成功）
- 体脂肪率：24％→18％（6％減）
- 年齢：20代後半
出来れば体重50kg台まで落としたかったそうですが、筋力がついたことを考えると十分ダイエット成功者です。
O・H君の場合なので、わたしを含め、誰でも同じように痩せるわけではありません。
24/7ワークアウトに通うことを決めたきっかけ
デブタロウ
O・H君、お久しぶり。今日はよろしくお願いします。
デブタロウさん、お久しぶりです。よろしくお願いします
O・H君
デブタロウ
さっそくだけど、24/7ワークアウトに通うきっかけを教えてください。
僕が24/7ワークアウトを選んだ理由は、痩せた自分の姿を見た彼女の喜んだ顔が見たかったからです。
O・H君
デブタロウ
（･･･のろけ話？）
デブタロウメモ
O・H君に久しぶりに会ってみて、一目で学生時代よりガッチリしてスタイルも姿勢も良くなっていると気づきました。
そして、心なしか以前よりも明るく、いきなりののろけ話も気にならないくらい好印象を持ちました。
24/7ワークアウトに入会するまでの経緯
僕は今、5年間付き合っている彼女がいます。
O・H君
デブタロウ
1回だけ見たことあるけど、かわいらしい子だよね。
彼女と出会ったのは大学生の頃で、当時、自分は57kgと割りと普通の体重でした。
O・H君
デブタロウ
O・H君の身長は170cmくらいだからBMIは19くらい？普通体重の範囲だね。
しかし、途中で5ヶ月間カナダに留学していたこともあり、現地の食生活が根付いてしまって、帰国してからも改善することはありませんでした。
O・H君
デブタロウ
確かに海外の食生活はカロリー高そうなイメージ。
そのせいか体重もだんだん増えていくようになり、そんな僕の姿を見て彼女がひとこと「なんかつぶれたアンパンマンみたい…」
O・H君
デブタロウ
つぶれた･･･って笑
その後は、留学前から予定していた彼女との2泊3日の箱根旅行デートもキャンセルになってしまい。。
O・H君
デブタロウ
えっ？どうして？
太り過ぎて水着が切れなくなった僕のせいです。それから彼女との連絡も以前と比べて少なくなってしまいました。
O・H君
デブタロウ
箱根に水着で遊べるところあったよね。ユネッサンだったかな？
そこですね。（･･･わざわざ掘り下げなくても良くない？）
O・H君
デブタロウ
体重は何kgくらいだったか覚えてる？
覚えてますよ。この当時の僕の体重はなんと82kg！
O・H君
デブタロウ
57kg→82kg！？見た目もかなり変わってただろうね。
以前のような痩せた体型を手に入れて、疎遠になってしまった彼女との距離を戻したいと思ったんです。
O・H君
デブタロウ
なるほど。（･･･これが本当の理由だな。）
自己流でダイエットをしてもなかなか続かず、断念してしまうことがほとんどでした。
O・H君
デブタロウ
自己流だと正しいやり方なのかわからないから、モチベーションを維持するのって大変なんだよね。
そんな中、僕の目に止まったのが24/7ワークアウトでした。
O・H君
デブタロウ
ライザップじゃなかったの？
ライザップはちょっとお値段が。。
O・H君
デブタロウ
入社してまだ2〜3年くらいの頃か。
僕の勤めている会社が名古屋市にあるのでその通勤途中ということもあり、無料カウンセリングだけでも受けてみようと思い行ってみました。
O・H君
デブタロウ
通いやすい場所にあることも、選んだ要因なんだね。
24/7ワークアウトのトレーナーの対応は？
それまで24/7ワークアウトって名前を知らなかったので、半信半疑で無料カウンセリングに行ったんです。
O・H君
デブタロウ
勇気あるね。
いざ行ってみると、トレーナーの方の親切な対応が印象的でした。
O・H君
デブタロウ
トレーナーとの相性を気にする人もいるけど、そうそう変な人には当たらないはず。
もちろん、専門的で自分の体に合ったアドバイスまで頂くことができました。
O・H君
デブタロウ
トレーナーの方から専門的なことを聞けるのは、パーソナルトレーニングの特権だね。
デブタロウメモ
パーソナルトレーニングジムとしての知名度はライザップが飛び抜けていますが、実は24/7ワークアウトも業界2位の実績ある大手パーソナルトレーニングジムです。
24/7ワークアウトの食事制限について
24/7ワークアウトに通うまでは、なるべく糖質や炭水化物系の食事を控えるようにしていました。
O・H君
デブタロウ
糖質や炭水化物は控えるって常識みたいなところがあるよね。
しかし、トレーナーに言われたのはその方法だと体に大きな負担がかかり、さらに摂取カロリーは制限できても代謝が悪くなるので、あまりおすすめできないと言われました。
O・H君
デブタロウ
エッ！？常識だと思っていたことが、違っていたってことか。
具体的な方法として、夜だけ炭水化物系の食事を抜くように指導されました。
O・H君
デブタロウ
夜だけ？
昼間は良く体を動かす時間帯なのできちんと炭水化物と糖類を摂取することで、食事と代謝のバランスが保たれ、効果的に痩せることができるとい教えてもらいました。
O・H君
デブタロウ
何でもかんでも食事制限すれば良いわけじゃないんだ。
食事制限をするだけだと精神的にも続かなくなり、諦めてしまう方も多いと聞きました。
O・H君
デブタロウ
わたしもその一人だ。
多分僕も食事制限を一生続けられると聞かれたら、続かないと答えます。
O・H君
デブタロウ
食事と代謝のバランスをコントロールすることで、リバウンドを防ぐって狙いなのか。
リバウンドをなくすためには、たんぱく質を含む食事を取り、筋肉を作っていくことで運動しやすい体を作り、代謝を上げていくというアドバイスをもらいました。
O・H君
デブタロウ
基礎代謝を上げることで、エネルギーを溜め込まない体にするんだね。
24/7ワークアウトへ実際に通ってみると･･･
デブタロウ
実際に通ってみて、トレーニングはどうだった？
通う前までは続けられそうな練習メニューかと思っていましたが、今までスポーツ経験もなく、体力もそんなに自信が無かったので、結構ハードです。
O・H君
デブタロウ
やっぱりハードなのか。
筋トレを計50分、週2回やるのですが、かなりきつい…。
O・H君
デブタロウ
でも、トレーナーがサポートに入るんだよね？
筋トレも最初の10回の7セットまでは楽勝なのですが、それ以降はトレーナーのサポートが要ります。
O・H君
デブタロウ
最初の7セットすら出来る気がしない。。
腕立て伏せや、腹筋、ダンベルやその他の器具を使った運動においてトレーナーの細かい指示があり、かなりタイトな内容になっていました。
O・H君
デブタロウ
細かい指示って？
トレーニングそれぞれに正しい姿勢があって、トレーナーに矯正されます。
O・H君
デブタロウ
筋トレは姿勢が大事らしいから、矯正は助かる。
週2回連続で運動を行うわけでなく、きちんと筋肉を休ませてから行う運動は結果的に継続しやすく、非常にやりがいが実感できるものであるというのが分かりました。
O・H君
デブタロウ
筋トレにやりがいなんて、今まで想像もしたことないな。
24/7ワークアウトを卒業してから得たコトは？
デブタロウ
ダイエットに成功してから得た体験はある？
この食事制限＋運動を続けて2ヶ月後、彼女からキャンセルされていた箱根旅行へのお誘いがありました。
O・H君
デブタロウ
おおっ！
疎遠だった彼女からその連絡が来たのがとても嬉しく、僕はすぐにOK を出しました。
O・H君
デブタロウ
よかったね〜！
ダイエット前には着れなかった水着も着れるようになり、彼女も「なんか童顔になったね、かわいい」とまで言ってくれるようになりました。
O・H君
デブタロウ
童顔？O・Hくんはもともと童顔な方だけど、ダイエットしたことでさらに印象がよくなったのかもね。
24/7ワークアウトに入会しようと考えている方へのアドバイスは？
デブタロウ
最後に、これから24/7ワークアウトに入会しようと悩んでいる人へアドバイスはありますか？
僕が言いたいことは、もしこれから自分を変えたい、カッコいい自分に出会いたいと思っている方がいれば、24/7ワークアウトをおすすめします。
O・H君
デブタロウ
ありきたりな言葉に聞こえるけど、実際に変わったO・H君の言葉だと説得力がある。
ライザップなどのダイエットジムが流行っていますが、24／7ワークアウトでは、効果的な内容はもちろん値段もお手頃でなんといってもリバウンドしない、リーズナブルなジムだと思います。
O・H君
デブタロウ
今日はありがとうございました。お礼にここは俺が奢るよ。
こちらこそありがとうございました。ゴチになります。
O・H君