無料カウンセリング

無料カウンセリングで24/7ワークアウトを根掘り葉掘り聞いてきた

24/7ワークアウトの無料カウンセリングで質問してきたことと、質問に対する答えをまとめました。

トレーニングなど全くのド素人のわたしなので、

「えっ?こんな質問までしちゃっていいの?」

と思われるかもしれませんが笑

トコトン調べてから行動したい管理人の性格が垣間見えますが、ドン引きしないでくださいね。

デブタロウ
実際に無料カウンセリングに行ってきました
デブタロウさん。宜しくお願い致します。
トレーナー
デブタロウ
・・・あたま、小さっ

本当に(こんな)自分でも変われるの?

十分可能です。

デブタロウ
筋トレなどもう何十年もやっていませんが変われますかね?
デブタロウさんの体重・体脂肪から目標の体重・体脂肪なら十分可能です。
トレーナー
デブタロウ
アラフォーでも?
70代の方もいらっしゃいますよ。
トレーナー
デブタロウ
腕立て伏せも、3回できるかどうかですよ?
デブタロウさんの体力や体調はもちろん、安全性に注意した上で指導します。安心してトレーニングに集中してください。
トレーナー

デブタロウメモ

運動が苦手な方や、足に不自由がある方でも「トレーニングが楽しい♪」という声をいただくそうです。

「トレーニングすると気持ちがスッキリするという人」も「自分が成長していくことに楽しみを覚える人」も多いとのこと。

最初はどうしても筋肉痛が発生しますが、やればやるほど自分の変化を実感できると思います。

主に男性は20代〜50代、女性は20代〜40代が多く、幅広い世代の方が通われています。

どんなトレーニングをするの?

基本的にウエイトトレーニングです

デブタロウ
どんなトレーニングをするんですか?
トレーニングマシンを使った、ウエイトトレーニングを行います。
トレーナー
デブタロウ
バーベルとか、触ったことないですけど・・・
使い方や持ち方、そして大事な“姿勢”も指導するので大丈夫です。
トレーナー
デブタロウ
ウエイトトレーニングだけですか?
お客様の目標体重や体型、またはコースによってはバイクを使った有酸素運動も取り入れます。
トレーナー
デブタロウ
やっぱりトレーニングって辛いんですよね?
筋肉を追い込むことで筋肉は付いていくので、「全く辛くない」ということはありません。
トレーナー

食事制限は厳しい?

“食べ過ぎ”はNGです

デブタロウ
食事制限ってあるんですか?
糖質さえ意識すれば、何も食べてはいけないことはありません。
トレーナー
デブタロウ
食べて良い食事は?
お肉や魚は食べてOKです
トレーナー
デブタロウ
逆に食べちゃダメな食事は?
白米の食べ過ぎはNGですね
トレーナー

デブタロウメモ

白米よりは、雑穀米や玄米、コンビニにもあるブランパンなどを選んだほうが良いときもある。

朝食抜きの1日2食や置き換えダイエットより、むしろ1日3食しっかり食べることを薦められた。

毎回のトレーニング前のヒアリング時に食事のアドバイスを受ける。

場合によっては「白米も食べてOK」や「指示された量の甘いものも食べてOK」も提案される。

甘いものを食べるのは一切ダメなの?

糖質をゼロにしたり、完全カットするわけではない

デブタロウ
甘いものは、やっぱりダメですよね?
ダイエット目的なら1日の糖質摂取量は「体重✕1g」と推奨しています。
トレーナー
デブタロウ
えっ?食べていいの?
タイミングや状況によっては“あえて食べる”ことも提案します。
トレーナー
デブタロウ
てっきり糖質・炭水化物は一切ダメだと思ってました。
極端な糖質制限は、筋肉にも脳にもエネルギー不足を起こします。
トレーナー
デブタロウ
エネルギー不足??
エネルギーが足りないまま筋トレすると、筋肉量の低下につながるんです。
トレーナー

デブタロウメモ

  • 糖質の過剰摂取と太る原因について
  • エネルギー不足のまま筋トレすると、体内ではどんなことが起こるのか?
  • 筋肉量と基礎代謝量の関係性

などなど聞いていますが、ちょっと生理学的で専門的な内容になりすぎてしまったので、細かい話は割愛します。

頭の片隅に残しておいて欲しいこと、たったの2点です。

  1. 極端な糖質制限は筋肉分解を引き起こし、基礎代謝が低下するため「太りやすく」「痩せにくい」体になる可能性があること。
  2. そのため、24/7ワークアウトでは、1日体重(kg)✕1g以内の糖質制限とすることで、完全カットはしていないこと。

痩せたいけど貧弱にはなりたくない

健康的な身体になることを重視します

デブタロウ
ただ痩せても貧弱に見えるじゃないですか?そうはならない?
健康的な見た目を手に入れることも重要視して、食事やトレーニングを提案します
トレーナー
デブタロウ
いきなりぶっちゃけた質問いいですか?
はい。どうぞ
トレーナー
デブタロウ
有名な某ジムはアレもコレも食べられないって聞くけど、24/7ワークアウトも食事制限は大変?
極端な食事制限をして痩せても、後々リバウンドする可能性が高いです。最悪の場合、身体を壊してしまいます。
トレーナー
デブタロウ
わたしリバウンド経験者です。リバウンド王です。
そうならないようにお客様一人ひとりに合った食事アドバイスをしていきます。
トレーナー

某有名ジムとの明確な違いは?(料金以外で)

マニュアルがないこと

デブタロウ
料金面以外で、某有名ジムライ◯ップとの明確な違いはありますか?
マニュアル化された指導をしないことです。
トレーナー
デブタロウ
えっ?むしろマニュアル化されないんですか?
一人ひとりお客様の体質・体力・癖・目標をヒアリングし、その人に合った最適な方法を提案しています。
トレーナー
デブタロウ
そのための無料カウンセリングなんですね?
24/7ワークアウト卒業後も、無料でダイエット情報メルマガを配信しているのも他社との違いです。
トレーナー

デブタロウメモ

他社は、マニュアル通りの一辺倒な指導だという声を聞くので、意識しているポイント。

例えば、ダイエットではなくボディメイク(筋肉増量)をしたいという方にはその方に合った適切なアドバイスをします。

また、リバウンドしないことが重要と考えているので、極端な糖質制限せず、栄養不足になるような厳しい食事制限も行いません。

毎回同じトレーナーが担当してくれる?

基本的には同じトレーナーが担当します。

デブタロウ
トレーナーさんはいい人っぽいですね
ありがとうございます(・・・ぽい?)
トレーナー
デブタロウ
普段のトレーニングも担当してくれるんですか?
はい。わたしがデブタロウさんを担当します。
トレーナー
デブタロウ
安心しました。
ただ、どうしてもデブタロウさんの希望日時と、わたしのスケジュールが合わない場合は他のトレーナーが担当します。
トレーナー
デブタロウ
そればかりは仕方ないことですもんね。
24/7ワークアウトはトレーナーの教育に特に力を入れているので、他のトレーナーになっても安心してトレーニングに集中してください。
トレーナー
デブタロウ
ちなみに、女性のトレーナーを指名することは?
男性から女性トレーナーの指名はできない決まりになっています。(これを聞きたかったんだな?)
トレーナー

デブタロウメモ

24/7ワークアウトのトレーナーとして店舗に立つためには、研修制度で合格しなければいけません。

研修期間は、研修制度で合格するまで。(つまり無期限)

現場のトップトレーナー陣と外部の接遇マナー講師を招いて、

  • 社会人マナー研修
  • トレーニング研修(座学・実技)
  • カウンセリング研修
  • 栄養学
  • 解剖学
  • 運動学
  • 筋生理学
  • 運動生理学
  • 身だしなみ研修
  • 接客接遇研修

を、完全に身につけるまで研修することで、トレーナーの教育・サービスの向上に力を入れています。

中には、24/7ワークアウトに通ってトレーナーに感激し、その感動を伝えたいという思いから自分もトレーナーになったという人もいます。

24/7ワークアウトのトレーナーへの感謝の声

いつもこちらの希望を聞いていただき、短い時間の中で精一杯サポートしていただきました。

不満に思うことは何一つありませんでした。

運動も苦手で食べることが大好きなわたしも素晴らしい担当トレーナー様のおかげで途中で挫折することなく通うのも楽しかったですし、食やカラダへの意識もずいぶん変わりました。

今は感謝しかありません。ありがとうございます。

引用元:24/7ワークアウト公式サイト

 

なかなか体重が減らなくて不安な時も食事制限が辛い時もトレーナーさんが励ましてくれて、トレーナーさんがいなかったら2ヶ月頑張れなかったと思っています。

感謝しかありません。

引用元:24/7ワークアウト公式サイト

 

トレーナーさんの対応がとても良く、的確に質問には答えて頂きました。

おかげで、減量でき筋肉も少しついて、今まで車移動が多かったですが、歩いてみようかと思えるようになり、実際そのように生活を変えつつあります。

ありがとうございます。

引用元:24/7ワークアウト公式サイト

2ヶ月でも続けられるか不安・・・

二人三脚でサポートします

デブタロウ
わたしは意思が弱くて、何事もよく三日坊主になってしまうのですが・・・
トレーナーが二人三脚でサポートしていきます。
トレーナー
デブタロウ
なかなか体重が減らないとモチベーション下がるかも?
体重だけに目を奪われないことが大切です。
トレーナー
デブタロウ
どういうこと?
数字に出ない“小さな変化”や“成長”の方が大事。それをわたしたちは見逃しません。
トレーナー

デブタロウメモ

小さな変化とは、「お腹に今までなかった筋が出てきた」とか「体重は減らなくても体脂肪率は減っている」など。

一見すると小さな変化でも実は大きな変化であり、あなたの成長の証。

その変化に気づかせ、もっとがんばろうという気持ちにさせるのもトレーナーの役目。

プロテインを無料で提供してくれるって本当?

本当です。(初回〜8回目まで)

デブタロウ
プロテインを無料で提供してくれるって本当ですか?
初回〜8回目までなら、トレーニング終了後に24/7ワークアウト特製のプロテインを1杯無料でご提供します。
トレーナー
デブタロウ
初回〜8回目まで、週2回通ったとしてたったの1ヶ月分ですか。。
(あからさまに2ヶ月分を要求しているな?)
トレーナー
デブタロウ
でも、プロテインって重要ですか?別に飲まなくても・・・
筋トレ後の体はエネルギーを使い果たした状態で、エネルギーを入れないと筋肉分解が起こる可能性があります。
トレーナー
デブタロウ
(またでたよ!?筋肉分解)
その筋肉分解を極力抑えることを目的として、筋肉の元となるタンパク質を摂取できるプロテインが大事なんです。
トレーナー

ビール腹からシックスパックになる?

埋もれた腹筋をクッキリさせることはできる

デブタロウ
見ての通りビール腹でタプンタプンなのですが・・・
(・・・本当だ)
トレーナー
デブタロウ
この状態から、腹筋を割ることはできますか?
腹筋はもともと体の中にありトレーニングや有酸素運動を行うことで、個人差はありますが埋もれた腹筋をクッキリさせることが出来ます。
トレーナー

下半身太りがコンプレックスなんだけど・・・

下半身だけ狙うのは難しいが、全体的にスッキリしてくる

デブタロウ
ビール腹の次に気になるのが下半身太り。落とせますか?
下半身だけ狙って落とすことは、正直難しいです。
トレーナー
デブタロウ
(・・・そっかぁ)
適切な食事とトレーニングを続けて、全身的にバランスの良い体型に近づいていきます
トレーナー
デブタロウ
確かに下半身だけ痩せても、全身のバランスが整わないと変ですもんね

トレーナー1人当たり何人の会員を担当してる?

月に12〜14人。

デブタロウ
会員数とトレーナーの比率はどのくらいですか?
店舗にもよりますが、トレーナー1人当たり月に12〜14名担当します。
トレーナー
デブタロウ
結構、1人でたくさんの会員さんを受け持つんですね?ブラック企業?
確かに大変ですが、お客様のサポートの集中できるシステムですので大丈夫です。
トレーナー

トレーナーと会員との直接連絡はできる?

個人情報漏洩の観点からやり取りできないようにしています。

デブタロウ
トレーナーとメールやLINEで直接連絡できますか?
個人情報漏洩の観点より、トレーナーと個人的なメールやLINEはお客様とやり取りできないようにしています。
トレーナー

通っている店舗以外でもトレーニングできる?

基本的には別店舗でのトレーニングは出来ません

デブタロウ
通っている店舗で希望する予約日に空きがない場合、別店舗でトレーニングすることはできますか?
転勤などで店舗移動は可能ですが、日ごとに店舗を変更することができません
トレーナー

女の人もムキムキになるの?

よほどのトレーニングを続けない限りムキムキにはならない

デブタロウ
わたしは男です
あ、はい。(・・・見ればわかる)
トレーナー
デブタロウ
女性も、筋肉量を増やす→痩せるという流れですか?
はい。その通りです。
トレーナー
デブタロウ
では、24/7ワークアウトでトレーニングすると女性もムキムキになるとか?
よほどのトレーニングをしない限り、ムキムキになりません。
トレーナー
デブタロウ
ほっ、安心しました。
(なぜあなたが?)
トレーナー

デブタロウメモ

女性にも、“筋肉がつきやすい人”と“つきにくい人”がいます。

もしあなたが“筋肉がつきやすい人”であれば、その旨をトレーナーに伝えればムキムキにならないように調整してくれます。

トレーニングに行かない日は何をしても良いの?

筋肉痛のある時に筋トレは逆効果

デブタロウ
週2回のトレーニングがない日って、なんにもしなくて良いですか?
はい。食事指導を意識した食事を心がけて頂ければOKです。
トレーナー
デブタロウ
例えば、他のトレーニング施設で筋トレやればもっと効果が出ますか?
実は、筋肉痛のある時にその部位を筋トレしてしまうと逆効果です。
トレーナー
デブタロウ
えっ?そうなんですか?
筋肉痛がある時は筋トレは控えるか、筋肉痛がない部位の筋トレをしてください
トレーナー

途中でやめる人はいますか?

転勤等で退会される方はいます

デブタロウ
答えにくい質問しちゃっていいですか?
はい。どうぞ。
トレーナー
デブタロウ
途中でやめる人っていますか?
転勤等どうしようもない理由で途中退会される方はいます
トレーナー

予約が取りづらい時期はあるの?

1月・5月が比較的混みやすいですが・・・

デブタロウ
予約が取りづらい時期や季節はあるんですか?
1月・5月が比較的混みやすいです。
トレーナー
デブタロウ
1月は年末年始に食べ過ぎが要因かな?
そう考えられますね。
トレーナー
デブタロウ
めっちゃわかる。じゃあ5月は?
海やプールなど肌の露出が高まる時期の準備だと考えます。
トレーナー
デブタロウ
なるほど。ではそれ以外の時期なら予約は取れやすいということ?
いいえ。そうとは限りません。
トレーナー
デブタロウ
なぜですか?
おかげさまで、毎年右肩上がりで予約数が増加しています。店舗によっては時期や季節関係なしに予約が殺到していることもあるんです。
トレーナー
デブタロウ
常に予約いっぱいの状態?
今は空いていても、いつ申し込みできなくなるか分かりません。
トレーナー
デブタロウ
確かに申し込みフォームで選べない時間帯がありました。
そうなんです。予約が埋まっている時間帯は選択できないようになってます。
トレーナー
デブタロウ
(わたしは希望時間がたまたま空いていました。ラッキー♪)
もし検討しているお友達がいたらお早めにとお伝えください。
トレーナー

最後に・・・

デブタロウ
長々と質問攻めさせていただきました。
いえいえ。答え甲斐のあるカウンセリングでした。
トレーナー
デブタロウ
貴重なお時間をありがとうございました。
こちらこそありがとうございました。
トレーナー
デブタロウ
(・・・入会の勧誘とかしないの?)
ちょうどトレーニングルームが空いているので見学されますか?
トレーナー
デブタロウ
はい!ぜひお願いします。

デブタロウメモ

24/7ワークアウトの無料カウンセリングは「ヒアリング・質疑応答」だけではありません。

  • 料金体系の説明と、サービス内容の説明
  • (空いていてば)実際にトレーニングルームを見学

も含まれていて、それらを見て・聞いて・感じて、納得した人のみ入会を受け付けています。

入会の強要・勧誘は一切ありませんでした。

デブタロウからの注意

24/7ワークアウトの特徴のひとつは、一人ひとりに合わせた“あなたオリジナルのダイエット法の提案”です。

わたしとあなたの現状や、なりたい身体は違いますよね?

そのため、トレーナーさんからの伝え方が異なる場合もあります。

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