体験記

24/7ワークアウトの卒業後リバウンドした?【写真で検証】

24/7ワークアウトに限らず、“短期間で急激に痩せるとリバウンドする”という噂をよく耳にしました。 某ジムのCMでダイエットに成功したはずの芸能人達が、いつの間にか元通りの体型にリバウンドしているよう ...

24/7ワークアウト16回目のトレーニング体験談。体重4.75kg減・体脂肪率4%減。そしてウエストは・・・

24/7ワークアウト16回目の最後のトレーニングに行ってきました。 もうきついウエイトトレーニングをするために通わなくて良いのに、なぜかうれしさよりも寂しさを感じてしまいました。 24/7ワークアウト ...

24/7ワークアウト15回目のトレーニング体験談。やっと胸筋の形が良くなってきたかも。

24/7ワークアウト15回目のトレーニングに行ってきました。 ついに、ブタコから「胸筋が出来てきたかも?」と言われました。 自分では以前から胸筋が固くなってきた自覚はあるのですが、如何せん元々の胸筋が ...

24/7ワークアウト14回目のトレーニング体験談。新トレーニングが5種類も登場。

24/7ワークアウト14回目のトレーニングに行ってきました。 無料カウンセリング時にトレーナーさんと決めた体脂肪率の目標18%は突破しましたが、欲を言えば“大成功”と分類される15〜16%台を目指した ...

24/7ワークアウト13回目のトレーニング体験談。体脂肪率17.7%!順調に減っています。

24/7ワークアウト13回目のトレーニングに行ってきました。 早速、糖質コントロール調整の成果があらわれました。 体脂肪率が17.7%! ついに18%の壁を突破しました。 では、24/7ワークアウト1 ...

24/7ワークアウト12回目のトレーニング体験談。体脂肪率が19%台に逆戻り。その理由は?

24/7ワークアウト12回目のトレーニングに行ってきました。 いきなり悪いニュースですが、体脂肪率が19%台に逆戻り。。 3日前の夜は友人の結婚式二次会でグラスビールを2杯・日本酒を1合飲んでしまいま ...

24/7ワークアウト37日目の食事メニュー。

24/7ワークアウトの糖質制限37日目の食事メニューです。 24/7ワークアウト37日目朝の食事 24/7ワークアウト食事37日目の朝食 糖質コントロール37日目の朝ご飯は、 チキンサラダ(スモーク) ...

24/7ワークアウト36日目の食事メニュー。昼食は手を抜きすぎたかも?もう一品を増やす努力をしなければ。

24/7ワークアウトの糖質制限36日目。 朝・昼はコンビニ、夜は手料理という流れが固まりつつあります。 間食にナッツを食べるなどしているので、空腹感はありません。 では、糖質制限36日目の食事メニュー ...

24/7ワークアウト11回目のトレーニング体験談。スクワットするときは、つま先と膝の向きを同じにする。

24/7ワークアウト11回目のトレーニングに行ってきました。 トレーナーさんと筋トレについて雑談していると、筋肉痛さえなければ毎日行っても良いということでした。 ま、実際に自宅でやるかどうかは未定です ...

24/7ワークアウト35日目の食事メニュー。サラダチキンが想像以上にジューシーでおいしい。

24/7ワークアウトの糖質制限35日目。 サラダチキンって、なんとなく“パサパサしていておいしくない”と思っていました。 はじめて購入したときも、“糖質制限のため仕方なく”という感じでした。 いざ食べ ...

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