食事

24/7ワークアウト5日目の食事メニュー。ブタコとこぶた不在の日に、どんな食事をしたでしょうか?

24/7ワークアウト5日目になりましたが、この日はブタコとこぶたが1日外出していました。

一人でなんとかなるだろうと思いながらも、ちょっと食べなさすぎた1日でした。

それでは、糖質コントルール5日目の食事メニューです。

今日はうちのお母さんの誕生日だから、1日外出します。
妻・ブタコ
デブタロウ
いってらっしゃーい。
一人で大丈夫かな〜?
こぶた

24/7ワークアウト5日目朝の食事

24/7ワークアウト食事5日目の朝食

今日の朝ご飯は、昨日の飲み会帰りにコンビニで買っておいたおでん。

デブタロウ
チンするだけ。
  • おでん(ソーセージ:0.7g、たまご:1.3g、大根:2.6g、しらたき:2.8g)
  • お茶

練り物は食べていません。

練り物一個くらいなら大丈夫かなと思いましたが、昨日の白米の件もありますし止めておきました。

後で調べてみたところ、ごぼう巻き一本の糖質は6.9gとはんぺん1個の糖質は4.9g。

ふたつだけで11.8g。

うん、止めておいて正解。

デブタロウ
昨日の飲み会でたくさん食べた分、意識的にセーブしました。

24/7ワークアウト5日目昼の食事

昼食は、納豆と豆腐とサラダ。

ちょっと食べなさすぎかも?

3食バランス良く食事をするって、けっこう難しいですね。

  • 納豆と豆腐
  • サラダ
  • お茶

デブタロウメモ

写真を撮り忘れました。。

24/7ワークアウト5日目夜の食事

24/7ワークアウト食事5日目の夕食

夜にはブタコもこぶたも帰宅していたので、バランス良く食事できたはず。

もやしと豆苗を大量に作ったので、意外とお腹にたまりました。

  • もやしと豆苗の炒め
  • 豆腐とえのきの味噌汁
  • 鮭の塩焼き 大根おろしと豆苗とプチトマト添え
  • お茶
ちゃんと食べてた?
妻・ブタコ
デブタロウ
・・・手を抜きすぎたかも。
だと思ったよ〜
こぶた

24/7ワークアウト5日目の糖質コントロールの課題

ブタコがいなくても、たくさん食べること

前日に飲み会があったことを考慮しても、今日は食べなさすぎたかもしれません。

もともと料理しないので、ブタコがいない場合は食事量が減ってしまいます。

コンビニやお弁当屋でも糖質制限できる食材は多いので、今後は糖質制限を守りつつ、食事量も落とさないことを課題とします。

デブタロウ
お腹が空いたと感じないくらいがベストかな。
作り置きでもしておけばよかったかな。
妻・ブタコ

-食事

Copyright© 痩せないブタはただのブタだ! , 2020 All Rights Reserved.