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食事

24/7ワークアウト34日目の食事メニュー。ローソンの紅鮭の塩焼が糖質0.2g・たんぱく質26.3g。

24/7ワークアウトの糖質制限34日目。

ローソンの紅鮭の塩焼が糖質0.2gでたんぱく質26.3gと、とても優秀な食材であることが判明。

毎日食べるのは難しいですが、週2〜3日なら朝食に取り入れても良さそうです。

では、糖質制限34日目の食事メニューです。

 

24/7ワークアウト34日目朝の食事

24/7ワークアウト食事34日目の朝食

糖質コントロール34日目の朝ご飯は、

  • 白飯100g:糖質30g
  • スープ:糖質不明
  • 紅鮭の塩焼:糖質0.2g
  • 肉じゃが:糖質不明
  • お茶

24/7ワークアウト34日目昼の食事

24/7ワークアウト食事34日目の昼食

糖質コントロール34日目の昼食は、

  • ブランパン2個:糖質2.2g✕2
  • パストラミビーフ:糖質0.9g
  • チーズ2個:糖質約1g

24/7ワークアウト34日目夜の食事

24/7ワークアウト食事34日目の夕食

糖質コントロール34日目の夕食は、

  • 豆腐ハンバーグ:糖質不明
  • チキン南蛮:糖質不明
  • お麩の味噌汁:糖質不明
  • もやし:糖質不明
  • お茶

24/7ワークアウト34日目の糖質コントロールの課題

ローソンの紅鮭の塩焼きを発見

機能のセブンイレブンのおでんセットに続いて、ローソンのお惣菜でも高タンパク・低糖質の食材を発見。

 

それは、「紅鮭の塩焼」。

朝食にピッタリな食材ですよね。

デブタロウ
骨があるので、そこだけ注意しましょう。

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