24/7ワークアウトの糖質制限30日目（1ヶ月目）。
ついに糖質制限開始から、今日でちょうど１ヶ月。
手を抜くところは手を抜いて、しっかり食べるところはブタコにお願いしてやってきました。
では、糖質制限30日目（1ヶ月目）の食事メニューです。
デブタロウ
料理に関してはわたしは何もしてません。
いろいろ勉強になってるよ。
妻・ブタコ
24/7ワークアウト30日目（1ヶ月目）朝の食事
24/7ワークアウト食事30日目（1ヶ月目）の朝食
糖質コントロール30日目（1ヶ月目）の朝ご飯は、
- 白飯（約100g）：糖質約30g
- 納豆：糖質約2.0g
- ホッケの塩焼き：糖質0.04g
- お茶
食物繊維をもっと摂れば良いかな？
最近食べていたブロッコリーがなかったので、野菜はナシ。
コンビニに行った時に、サラダを一品買っておけばよかった。
多分お昼前にお腹が空くので、間食用のナッツを携帯します。
妻・ブタコ
24/7ワークアウト30日目（1ヶ月目）昼の食事
24/7ワークアウト食事30日目（1ヶ月目）の昼食
糖質コントロール30日目（1ヶ月目）の昼食は、
- ブランパン2個：糖質2.2g✕2
- ほぐしサラダチキンと野菜：糖質0.3g
- サラミ＆チーズ：糖質1.3g
- お茶
24/7ワークアウト30日目（1ヶ月目）夜の食事
24/7ワークアウト食事30日目（1ヶ月目）の夕食
糖質コントロール30日目（1ヶ月目）の夕食は、
- 肉野菜炒めおかずのみ（ほっともっと）：糖質13.8g
- 野菜サラダ：糖質5.8g
- 豚汁
- お茶
24/7ワークアウト30日目（1ヶ月目）の糖質コントロールの課題
白飯がこんなにおいしいとは。
糖質コントロール中だからか、少ないながらも白飯を食べられるシアワセを感じてます。
糖質だと思うと、白飯が不思議と甘く感じるのはわたしだけ？
･･･わたしだけですね。
デブタロウ
心のどこかで炭水化物を欲しているのかも