24/7ワークアウトの糖質制限30日目(1ヶ月目)。
ついに糖質制限開始から、今日でちょうど1ヶ月。
手を抜くところは手を抜いて、しっかり食べるところはブタコにお願いしてやってきました。
では、糖質制限30日目(1ヶ月目)の食事メニューです。

デブタロウ
料理に関してはわたしは何もしてません。
いろいろ勉強になってるよ。

妻・ブタコ
24/7ワークアウト30日目(1ヶ月目)朝の食事

24/7ワークアウト食事30日目(1ヶ月目)の朝食
糖質コントロール30日目(1ヶ月目)の朝ご飯は、
- 白飯(約100g):糖質約30g
- 納豆:糖質約2.0g
- ホッケの塩焼き:糖質0.04g
- お茶
食物繊維をもっと摂れば良いかな?
最近食べていたブロッコリーがなかったので、野菜はナシ。
コンビニに行った時に、サラダを一品買っておけばよかった。
多分お昼前にお腹が空くので、間食用のナッツを携帯します。

妻・ブタコ
24/7ワークアウト30日目(1ヶ月目)昼の食事

24/7ワークアウト食事30日目(1ヶ月目)の昼食
糖質コントロール30日目(1ヶ月目)の昼食は、
- ブランパン2個:糖質2.2g✕2
- ほぐしサラダチキンと野菜:糖質0.3g
- サラミ&チーズ:糖質1.3g
- お茶
24/7ワークアウト30日目(1ヶ月目)夜の食事

24/7ワークアウト食事30日目(1ヶ月目)の夕食
糖質コントロール30日目(1ヶ月目)の夕食は、
- 肉野菜炒めおかずのみ(ほっともっと):糖質13.8g
- 野菜サラダ:糖質5.8g
- 豚汁
- お茶
24/7ワークアウト30日目(1ヶ月目)の糖質コントロールの課題
白飯がこんなにおいしいとは。
糖質コントロール中だからか、少ないながらも白飯を食べられるシアワセを感じてます。
糖質だと思うと、白飯が不思議と甘く感じるのはわたしだけ?
・・・わたしだけですね。

デブタロウ
心のどこかで炭水化物を欲しているのかも