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食事

24/7ワークアウト30日目(1ヶ月目)の食事メニュー。白飯を食べられることがこんなにシアワセだったとは。

24/7ワークアウトの糖質制限30日目(1ヶ月目)。

ついに糖質制限開始から、今日でちょうど1ヶ月。

手を抜くところは手を抜いて、しっかり食べるところはブタコにお願いしてやってきました。

では、糖質制限30日目(1ヶ月目)の食事メニューです。

デブタロウ
料理に関してはわたしは何もしてません。
いろいろ勉強になってるよ。
妻・ブタコ

24/7ワークアウト30日目(1ヶ月目)朝の食事

24/7ワークアウト食事30日目(1ヶ月目)の朝食

糖質コントロール30日目(1ヶ月目)の朝ご飯は、

  • 白飯(約100g):糖質約30g
  • 納豆:糖質約2.0g
  • ホッケの塩焼き:糖質0.04g
  • お茶

食物繊維をもっと摂れば良いかな?

最近食べていたブロッコリーがなかったので、野菜はナシ。

コンビニに行った時に、サラダを一品買っておけばよかった。

多分お昼前にお腹が空くので、間食用のナッツを携帯します。
妻・ブタコ

24/7ワークアウト30日目(1ヶ月目)昼の食事

24/7ワークアウト食事30日目(1ヶ月目)の昼食

糖質コントロール30日目(1ヶ月目)の昼食は、

  • ブランパン2個:糖質2.2g✕2
  • ほぐしサラダチキンと野菜:糖質0.3g
  • サラミ&チーズ:糖質1.3g
  • お茶

24/7ワークアウト30日目(1ヶ月目)夜の食事

24/7ワークアウト食事30日目(1ヶ月目)の夕食

糖質コントロール30日目(1ヶ月目)の夕食は、

  • 肉野菜炒めおかずのみ(ほっともっと):糖質13.8g
  • 野菜サラダ:糖質5.8g
  • 豚汁
  • お茶

24/7ワークアウト30日目(1ヶ月目)の糖質コントロールの課題

白飯がこんなにおいしいとは。

糖質コントロール中だからか、少ないながらも白飯を食べられるシアワセを感じてます。

糖質だと思うと、白飯が不思議と甘く感じるのはわたしだけ?

・・・わたしだけですね。

デブタロウ
心のどこかで炭水化物を欲しているのかも

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