24/7ワークアウトの糖質制限29日目。
脂質は避けないといけないとわかっていながらも、レジ横にあるからあげクンがわたしを誘惑してきます。
買っちゃえー!
では、糖質制限29日目の食事メニューです。
負けだな。

妻・ブタコ
24/7ワークアウト29日目朝の食事

24/7ワークアウト食事29日目の朝食
糖質コントロール29日目の朝ご飯は、
- 白飯(約100g):糖質約30g
- ペッパービーフ:糖質1.8g
- 海藻ミックスサラダ:糖質1.1g
- からあげクン5個:糖質7.9g
- 麻婆豆腐:糖質不明
- お茶
24/7ワークアウト29日目昼の食事

24/7ワークアウト食事29日目の昼食
糖質コントロール29日目の昼食は、
- ブランパン2個:糖質2.2✕2
- パストラミビーフ:糖質0.9g
- チーズ:糖質0.2g
- お茶
24/7ワークアウト29日目夜の食事

24/7ワークアウト食事29日目の夕食
糖質コントロール29日目の夕食は、
- 焼き魚:糖質不明
- 刺し身:糖質不明
- アサリとキャベツの蒸し:糖質不明
- 味噌汁:糖質不明
- お茶
24/7ワークアウト29日目の糖質コントロールの課題
高タンパクはどこだ?
低糖質に関してはコンビニでもたくさん種類がありますが、高タンパクとなると探すのが難しい。
サラダチキン、焼き魚系、刺し身、肉の赤身など、知識としてはあるのですが。
高タンパク・低糖質・低脂質だけでなく、ビタミン・食物繊維まで考えると食事のバランスって難しいですね。