食事

24/7ワークアウト29日目の食事メニュー。からあげクンっておいしいですよね?ただ脂質が気になる食べ物です。

24/7ワークアウトの糖質制限29日目。

脂質は避けないといけないとわかっていながらも、レジ横にあるからあげクンがわたしを誘惑してきます。

買っちゃえー!

では、糖質制限29日目の食事メニューです。

負けだな。
妻・ブタコ

24/7ワークアウト29日目朝の食事

24/7ワークアウト食事29日目の朝食

糖質コントロール29日目の朝ご飯は、

  • 白飯(約100g):糖質約30g
  • ペッパービーフ:糖質1.8g
  • 海藻ミックスサラダ:糖質1.1g
  • からあげクン5個:糖質7.9g
  • 麻婆豆腐:糖質不明
  • お茶

24/7ワークアウト29日目昼の食事

24/7ワークアウト食事29日目の昼食

糖質コントロール29日目の昼食は、

  • ブランパン2個:糖質2.2✕2
  • パストラミビーフ:糖質0.9g
  • チーズ:糖質0.2g
  • お茶

24/7ワークアウト29日目夜の食事

24/7ワークアウト食事29日目の夕食

糖質コントロール29日目の夕食は、

  • 焼き魚:糖質不明
  • 刺し身:糖質不明
  • アサリとキャベツの蒸し:糖質不明
  • 味噌汁:糖質不明
  • お茶

24/7ワークアウト29日目の糖質コントロールの課題

高タンパクはどこだ?

低糖質に関してはコンビニでもたくさん種類がありますが、高タンパクとなると探すのが難しい。

サラダチキン、焼き魚系、刺し身、肉の赤身など、知識としてはあるのですが。

高タンパク・低糖質・低脂質だけでなく、ビタミン・食物繊維まで考えると食事のバランスって難しいですね。

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