24/7ワークアウトの糖質制限29日目。
脂質は避けないといけないとわかっていながらも、レジ横にあるからあげクンがわたしを誘惑してきます。
買っちゃえー！
では、糖質制限29日目の食事メニューです。
負けだな。
妻・ブタコ
24/7ワークアウト29日目朝の食事
24/7ワークアウト食事29日目の朝食
糖質コントロール29日目の朝ご飯は、
- 白飯（約100g）：糖質約30g
- ペッパービーフ：糖質1.8g
- 海藻ミックスサラダ：糖質1.1g
- からあげクン5個：糖質7.9g
- 麻婆豆腐：糖質不明
- お茶
24/7ワークアウト29日目昼の食事
24/7ワークアウト食事29日目の昼食
糖質コントロール29日目の昼食は、
- ブランパン2個：糖質2.2✕2
- パストラミビーフ：糖質0.9g
- チーズ：糖質0.2g
- お茶
24/7ワークアウト29日目夜の食事
24/7ワークアウト食事29日目の夕食
糖質コントロール29日目の夕食は、
- 焼き魚：糖質不明
- 刺し身：糖質不明
- アサリとキャベツの蒸し：糖質不明
- 味噌汁：糖質不明
- お茶
24/7ワークアウト29日目の糖質コントロールの課題
高タンパクはどこだ？
低糖質に関してはコンビニでもたくさん種類がありますが、高タンパクとなると探すのが難しい。
サラダチキン、焼き魚系、刺し身、肉の赤身など、知識としてはあるのですが。
高タンパク・低糖質・低脂質だけでなく、ビタミン・食物繊維まで考えると食事のバランスって難しいですね。