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食事

24/7ワークアウト23日目の食事メニュー。ランチは焼肉。とても何らかの食事制限しているとは思えないでしょう。

24/7ワークアウトの糖質制限23日目。

今日の昼ごはんはなんと「焼肉ランチ」です。

もちろん白飯は一切口にしていませんが、周りからは何らかの食事制限をしているとは見えないでしょうね。

では、糖質制限23日目の食事メニューです。

デブタロウ
焼き肉ランチの後にトレーニング。
なかなか思い切った行動だね。
妻・ブタコ
デブタロウ
トレーニング中に焼肉がリバースしそうだった。

24/7ワークアウト23日目朝の食事

24/7ワークアウト食事23日目の朝食

今日の朝ご飯は、コンビニ食(贔屓にしているローソン)。

  • ブランパン2個:糖質2.2g✕2
  • パストラミビーフ:糖質0.9g
  • ベビーチーズ カマンベール入り:糖質約0.2g
  • 海藻ミックスサラダ:糖質約1.1g
  • ほうれん草とたまご:糖質不明
  • お茶

24/7ワークアウト23日目昼の食事

24/7ワークアウト食事23日目の昼食

昼食は近所の焼肉店で、ブタコと焼肉ランチ。

  • 焼き肉ランチ:糖質不明

24/7ワークアウト23日目夜の食事

24/7ワークアウト食事23日目の夕食

夜は自宅でタンパク質たっぷりメニュー。

  • 海藻ミックスサラダ:糖質1.1g
  • サンマ1尾:糖質約0.07g
  • 焼き鳥2本:糖質不明
  • 刺し身:糖質不明
  • 野菜スープ:糖質不明
  • お茶

24/7ワークアウト23日目の糖質コントロールの課題

トレーニング前の食事の量はほどほどに。

トレーニング前に焼肉ランチを食べましたが、さすがに食べ過ぎだったようです。

「この後、トレーニングするからタンパク質を多目に食べよう」と考えていましたが、食べ過ぎては意味ありませんね。

次回からはトレーニング前は、食事の量に気をつけます。

デブタロウ
久々の焼肉が、おいしかったもので。

-食事

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