24/7ワークアウトの糖質制限23日目。
今日の昼ごはんはなんと「焼肉ランチ」です。
もちろん白飯は一切口にしていませんが、周りからは何らかの食事制限をしているとは見えないでしょうね。
では、糖質制限23日目の食事メニューです。
デブタロウ
焼き肉ランチの後にトレーニング。
なかなか思い切った行動だね。
妻・ブタコ
デブタロウ
トレーニング中に焼肉がリバースしそうだった。
24/7ワークアウト23日目朝の食事
24/7ワークアウト食事23日目の朝食
今日の朝ご飯は、コンビニ食（贔屓にしているローソン）。
- ブランパン2個：糖質2.2g✕2
- パストラミビーフ：糖質0.9g
- ベビーチーズ カマンベール入り：糖質約0.2g
- 海藻ミックスサラダ：糖質約1.1g
- ほうれん草とたまご：糖質不明
- お茶
24/7ワークアウト23日目昼の食事
24/7ワークアウト食事23日目の昼食
昼食は近所の焼肉店で、ブタコと焼肉ランチ。
- 焼き肉ランチ：糖質不明
- 水
24/7ワークアウト23日目夜の食事
24/7ワークアウト食事23日目の夕食
夜は自宅でタンパク質たっぷりメニュー。
- 海藻ミックスサラダ：糖質1.1g
- サンマ1尾：糖質約0.07g
- 焼き鳥2本：糖質不明
- 刺し身：糖質不明
- 野菜スープ：糖質不明
- お茶
24/7ワークアウト23日目の糖質コントロールの課題
トレーニング前の食事の量はほどほどに。
トレーニング前に焼肉ランチを食べましたが、さすがに食べ過ぎだったようです。
「この後、トレーニングするからタンパク質を多目に食べよう」と考えていましたが、食べ過ぎては意味ありませんね。
次回からはトレーニング前は、食事の量に気をつけます。
デブタロウ
久々の焼肉が、おいしかったもので。