24/7ワークアウト22日目の食事メニュー。ローソンの「ブランパン＋パストラミビーフ＋チーズ」が流行りつつあります。（･･･わたしの中で）

24/7ワークアウトの糖質制限22日目。

ここ最近わたしの中で流行りつつある「ブランパン＋パストラミビーフ＋チーズ」

パストラミビーフの黒胡椒が、ちょうどよいアクセントとなって飽きません。

では、糖質制限22日目の食事メニューです。

パンに挟むだけなんだよね。

妻・ブタコ

デブタロウ

忙しい朝に、自分でも手軽にできた。

（･･･よし！朝食の手間が省けた！）

妻・ブタコ

24/7ワークアウト22日目朝の食事

24/7ワークアウト食事22日目の朝食

今日の朝ご飯は、コンビニ食（贔屓にしているローソン）。

からあげクンはカロリーが若干高目

からあげクンは糖質はそれほどでもない割に、カロリーが若干高い印象を持ちました。

やはり衣がついているからでしょうか。

デブタロウ

糖質量的には問題ないけど、お腹のぜい肉をなくすなら我慢しなきゃかな。

24/7ワークアウト22日目昼の食事

24/7ワークアウト食事22日目の昼食

昼食は自宅で簡単に済ませました。

冷蔵庫の中に残っていたこんにゃく麺を作りました。

デブタロウ

久々に料理したぞ。

チンしただけだよね？

妻・ブタコ

デブタロウ

もったいないけど、スープは残しました。

24/7ワークアウト22日目夜の食事

24/7ワークアウト食事22日目の夕食

夜は家族でファミレス（ジョイフル）でした。

ヘルシー料理単品にサイドメニューを加えて、お腹の足しにしました。

納豆が単品で注文できたのは、発見でしたね。

24/7ワークアウト22日目の糖質コントロールの課題

糖質だけじゃなく、脂質・カロリーにも気を配りたい

糖質制限になれていない頃は、糖質さえ低ければ高カロリーでも食べちゃえと思っていました。

糖質制限に慣れてきたのか、これからは糖質はもちろんのこと、高タンパク低カロリーのものを探してみたいと思います。

ダイエットの基本は「摂取カロリー＜消費カロリー」ですからね。

言ったね？自分の首を締めてない？

妻・ブタコ

デブタロウ

言っちゃった。。