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食事

24/7ワークアウト22日目の食事メニュー。ローソンの「ブランパン+パストラミビーフ+チーズ」が流行りつつあります。(・・・わたしの中で)

24/7ワークアウトの糖質制限22日目。

ここ最近わたしの中で流行りつつある「ブランパン+パストラミビーフ+チーズ」

パストラミビーフの黒胡椒が、ちょうどよいアクセントとなって飽きません。

では、糖質制限22日目の食事メニューです。

パンに挟むだけなんだよね。
妻・ブタコ
デブタロウ
忙しい朝に、自分でも手軽にできた。
(・・・よし!朝食の手間が省けた!)
妻・ブタコ

24/7ワークアウト22日目朝の食事

24/7ワークアウト食事22日目の朝食

今日の朝ご飯は、コンビニ食(贔屓にしているローソン)。

  • ブランパン2個:糖質2.2g✕2
  • パストラミビーフ:糖質0.9g
  • チーズ:糖質不明
  • ミックスサラダ+ツナ:糖質不明
  • からあげクンチーズ3個:糖質約4.0g
  • お茶

からあげクンはカロリーが若干高目

からあげクンは糖質はそれほどでもない割に、カロリーが若干高い印象を持ちました。

やはり衣がついているからでしょうか。

デブタロウ
糖質量的には問題ないけど、お腹のぜい肉をなくすなら我慢しなきゃかな。

24/7ワークアウト22日目昼の食事

24/7ワークアウト食事22日目の昼食

昼食は自宅で簡単に済ませました。

冷蔵庫の中に残っていたこんにゃく麺を作りました。

  • こんにゃく麺:糖質不明(こんにゃく麺は糖質ゼロ)
  • サラダチキン:糖質1.4g
  • たまごのサラダ:糖質1.8g
  • お茶
デブタロウ
久々に料理したぞ。
チンしただけだよね?
妻・ブタコ
デブタロウ
もったいないけど、スープは残しました。

24/7ワークアウト22日目夜の食事

24/7ワークアウト食事22日目の夕食

夜は家族でファミレス(ジョイフル)でした。

ヘルシー料理単品にサイドメニューを加えて、お腹の足しにしました。

納豆が単品で注文できたのは、発見でしたね。

  • 豚肉とキャベツのポン酢掛け:糖質不明
  • 納豆:糖質不明
  • 味噌汁:糖質不明
  • ウーロン茶

24/7ワークアウト22日目の糖質コントロールの課題

糖質だけじゃなく、脂質・カロリーにも気を配りたい

糖質制限になれていない頃は、糖質さえ低ければ高カロリーでも食べちゃえと思っていました。

糖質制限に慣れてきたのか、これからは糖質はもちろんのこと、高タンパク低カロリーのものを探してみたいと思います。

ダイエットの基本は「摂取カロリー<消費カロリー」ですからね。

言ったね?自分の首を締めてない?
妻・ブタコ
デブタロウ
言っちゃった。。

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