24/7ワークアウト20日目の食事メニュー。鳥皮は糖質制限に向いていない？

24/7ワークアウトの糖質制限20日目。

今日の朝食は、ブランパンに肉類とチーズをはさんで食べました。

これがわたし的にヒット商品！

では、糖質制限20日目の食事メニューです。

24/7ワークアウト20日目朝の食事

24/7ワークアウト食事20日目の朝食

今日の朝ご飯は、コンビニ食（ローソン＆セブンイレブン）。

ブランパン＋肉類＋チーズがおいしくて腹持ちも良い

糖質制限をコンビニ食でしていると、どうしても同じメニューになりがちです。

そんなときに使える方法が、ブランパン＋肉類＋チーズ。

肉類はビーフでもベーコンでも糖質さえ低ければ何でもOK。

チーズもスモークチーズでもカマンベールチーズでもOK。

それをブランパンに挟んで食べるだけで、なかなかボリュームもある簡単メニューになりますよ。

デブタロウ

これならわたしでも出来る。

挟むだけだからね〜。

こぶた

24/7ワークアウト20日目昼の食事

昼食はファミレス（ガスト）でランチ。

日替わりランチの「チキングリル和風ソース＆アジフライ」を食べました。

デブタロウ

ごはんは抜いてもらいました。

チキンの皮が付いているのが気になるわね。

妻・ブタコ

24/7ワークアウト20日目夜の食事

24/7ワークアウト食事20日目の夕食

夜は自宅でゆっくりと食事。

肉を大量のレタスに巻いて食べると、ヘルシーでボリューム感もでますよ。

満足〜満足〜。

肉のタレも糖質を気にしてみました。

妻・ブタコ

デブタロウ

ごはんが進む！（ごはん食べてないけど）

24/7ワークアウト20日目の糖質コントロールの課題

チキングリルも皮がついていると注意

鳥は糖質制限に合った食材ですが、鳥皮については食べないほうが良いです。

理由は、高カロリーだから。

摂取カロリー＜消費カロリーがダイエットの基本なので、なるべく高カロリーの食材は避けないといけませんでした。

デブタロウ

おいしいんだけど、今は我慢すべきでしたね。