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食事

24/7ワークアウト20日目の食事メニュー。鳥皮は糖質制限に向いていない?

24/7ワークアウトの糖質制限20日目。

今日の朝食は、ブランパンに肉類とチーズをはさんで食べました。

これがわたし的にヒット商品!

では、糖質制限20日目の食事メニューです。

24/7ワークアウト20日目朝の食事

24/7ワークアウト食事20日目の朝食

今日の朝ご飯は、コンビニ食(ローソン&セブンイレブン)。

  • ブランパン2個:糖質2.2g✕2
  • ベッパービーフ:糖質1.8g
  • サラミ&チーズ:糖質1.3g
  • お茶

ブランパン+肉類+チーズがおいしくて腹持ちも良い

糖質制限をコンビニ食でしていると、どうしても同じメニューになりがちです。

そんなときに使える方法が、ブランパン+肉類+チーズ。

肉類はビーフでもベーコンでも糖質さえ低ければ何でもOK。

チーズもスモークチーズでもカマンベールチーズでもOK。

それをブランパンに挟んで食べるだけで、なかなかボリュームもある簡単メニューになりますよ。

デブタロウ
これならわたしでも出来る。
挟むだけだからね〜。
こぶた

24/7ワークアウト20日目昼の食事

昼食はファミレス(ガスト)でランチ。

日替わりランチの「チキングリル和風ソース&アジフライ」を食べました。

デブタロウ
ごはんは抜いてもらいました。
チキンの皮が付いているのが気になるわね。
妻・ブタコ
  • チキングリル和風ソース&アジフライ:糖質不明
  • たまごスープ
  • ウーロン茶

24/7ワークアウト20日目夜の食事

24/7ワークアウト食事20日目の夕食

夜は自宅でゆっくりと食事。

肉を大量のレタスに巻いて食べると、ヘルシーでボリューム感もでますよ。

満足〜満足〜。

肉のタレも糖質を気にしてみました。
妻・ブタコ
デブタロウ
ごはんが進む!(ごはん食べてないけど)
  • レタスの豚肉包み:糖質不明
  • ネギトロ小鉢:糖質不明
  • チーズとしらす入りピーマン:糖質不明
  • お麩の味噌汁
  • お茶

24/7ワークアウト20日目の糖質コントロールの課題

チキングリルも皮がついていると注意

鳥は糖質制限に合った食材ですが、鳥皮については食べないほうが良いです。

理由は、高カロリーだから。

摂取カロリー<消費カロリーがダイエットの基本なので、なるべく高カロリーの食材は避けないといけませんでした。

デブタロウ
おいしいんだけど、今は我慢すべきでしたね。

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