24/7ワークアウトの糖質制限19日目。
24/7ワークアウト入会直前に行った健診の結果が届きました。
結果は、前回と大差なく“要再検査”
24/7ワークアウトで血液が改善していれば良いのですが。。
では、糖質制限19日目の食事メニューです。
デブタロウ
15日目のがん検診とは別の健診です。
LDLコレステロール（悪玉コレステロール）がさらに増えてる。。
妻・ブタコ
デブタロウ
ダイエット成功したら数値も良くなるかなぁ。
24/7ワークアウト19日目朝の食事
24/7ワークアウト食事19日目の朝食
今日の朝ご飯は、コンビニ食（贔屓にしているローソン）。
- ブランパン2個：糖質2.2g✕2
- 玉子と蒸し鶏の生野菜サラダ：糖質1.8g
- お茶
いつものサラダを別のサラダに変更
ブランパン2個＋海藻ミックスサラダがわたしの鉄板コンビなのですが、今日はサラダを変更。
若干糖質が上がりますが、2g以下なので問題なしです。
最近脂質を摂りすぎているので、朝だけでも我慢しました。
デブタロウ
ついつい肉類を書いたくなってしまうんです。
24/7ワークアウト19日目昼の食事
24/7ワークアウト食事19日目の昼食
昼食はファミレス（ガスト）で日替わりランチを注文。
付いてきたパンはブタコが食べてくれました。
皮が付いた鶏はあまりよくないのですが、食べちゃいました。
デブタロウ
朝は脂質を我慢できたんだけど。
デザートいただきまーす♪
妻・ブタコ
パフェおいし〜♪
こぶた
- 日替わりランチ（鶏とコロッケ）：糖質不明
- たまごスープ：糖質不明
- 水
24/7ワークアウト19日目夜の食事
24/7ワークアウト食事19日目の夕食
夜は自宅で久しぶりの魚を食べました。
肉類ばかり食べていたので、新鮮な感じ。
もちろん完食しました。
- ツナとわかめとプチトマトのサラダ
- 焼き鮭
- あさりの味噌汁
- 豆腐チーズのせ
- お茶
24/7ワークアウト19日目の糖質コントロールの課題
健診結果（脂質異常症）と糖質制限を両立したい
24/7ワークアウトの一番の目的はダイエットですが、裏の目的としては脂質異常症も治したいんです。
単純に痩せたら中性脂肪も減るだろうという狙い。
悪玉コレステロールも高いので脂質を考えないとダメなのですが、なかなか実行できていないのが今後の課題です。
デブタロウ
肉→魚を食べるようにしなきゃ。