食事

24/7ワークアウト19日目の食事メニュー。糖質制限は中性脂肪や悪玉コレステロールを下げる要因になるか?

24/7ワークアウトの糖質制限19日目。

24/7ワークアウト入会直前に行った健診の結果が届きました。

結果は、前回と大差なく“要再検査”

24/7ワークアウトで血液が改善していれば良いのですが。。

では、糖質制限19日目の食事メニューです。

デブタロウ
15日目のがん検診とは別の健診です。
LDLコレステロール(悪玉コレステロール)がさらに増えてる。。
妻・ブタコ
デブタロウ
ダイエット成功したら数値も良くなるかなぁ。

24/7ワークアウト19日目朝の食事

24/7ワークアウト食事19日目の朝食

今日の朝ご飯は、コンビニ食(贔屓にしているローソン)。

  • ブランパン2個:糖質2.2g✕2
  • 玉子と蒸し鶏の生野菜サラダ:糖質1.8g
  • お茶

いつものサラダを別のサラダに変更

ブランパン2個+海藻ミックスサラダがわたしの鉄板コンビなのですが、今日はサラダを変更。

若干糖質が上がりますが、2g以下なので問題なしです。

最近脂質を摂りすぎているので、朝だけでも我慢しました。

デブタロウ
ついつい肉類を書いたくなってしまうんです。

24/7ワークアウト19日目昼の食事

24/7ワークアウト食事19日目の昼食

昼食はファミレス(ガスト)で日替わりランチを注文。

付いてきたパンはブタコが食べてくれました。

皮が付いた鶏はあまりよくないのですが、食べちゃいました。

デブタロウ
朝は脂質を我慢できたんだけど。
デザートいただきまーす♪
妻・ブタコ
パフェおいし〜♪
こぶた
  • 日替わりランチ(鶏とコロッケ):糖質不明
  • たまごスープ:糖質不明

24/7ワークアウト19日目夜の食事

24/7ワークアウト食事19日目の夕食

夜は自宅で久しぶりの魚を食べました。

肉類ばかり食べていたので、新鮮な感じ。

もちろん完食しました。

  • ツナとわかめとプチトマトのサラダ
  • 焼き鮭
  • あさりの味噌汁
  • 豆腐チーズのせ
  • お茶

24/7ワークアウト19日目の糖質コントロールの課題

健診結果(脂質異常症)と糖質制限を両立したい

24/7ワークアウトの一番の目的はダイエットですが、裏の目的としては脂質異常症も治したいんです。

単純に痩せたら中性脂肪も減るだろうという狙い。

悪玉コレステロールも高いので脂質を考えないとダメなのですが、なかなか実行できていないのが今後の課題です。

デブタロウ
肉→魚を食べるようにしなきゃ。

-食事

Copyright© 痩せないブタはただのブタだ! , 2020 All Rights Reserved.