食事

24/7ワークアウト18日目の食事メニュー。糖質制限にピッタリな食材「こんにゃく麺」※スープは糖質あり

24/7ワークアウトの糖質制限18日目。

今日はブタコもこぶたも日中は外出していたため、何か自宅でできるトレーニングをしようかなと思いました。

が、スクワットを10回ほど自重でやったところで満足して終了。

こういう人が、パーソナルトレーニングにピッタリなんでしょうね?

では、糖質制限18日目の食事メニューです。

スクワット10回で満足って?
妻・ブタコ
ぼくでももう少しやるよ?
こぶた
デブタロウ
結局グータラしてたら1日終わりました。

24/7ワークアウト18日目朝の食事

24/7ワークアウト食事18日目の朝食

今日の朝ご飯は、ブタコがネットで調べた糖質制限メニュー。

右上はラーメンに見えますが、低糖質の麺を使ったそばです。

スープは申し訳ないけど、極力飲まないようにしました。

鶏肉は1日ヨーグルトに漬けました。
妻・ブタコ
デブタロウ
すげーうまい!朝から贅沢〜
おそばもおいしい〜。
こぶた
  • 鶏肉のカレー風味:糖質不明
  • 低糖質麺の鴨南そば:糖質不明
  • お茶

24/7ワークアウト18日目昼の食事

24/7ワークアウト食事18日目の昼食

昼食は一人でコンビニ食(ローソン)。

間食用のつもりで買っておいたナッツも食べちゃいました。

間食用になってない。。
妻・ブタコ
デブタロウ
一度食べだしたら、止まらなかった。
  • ジャイアントポークフランク:糖質不明7.7g
  • からあげクンレギュラー:糖質6.2g
  • ミックスナッツ:糖質7.2g
  • お茶

24/7ワークアウト18日目夜の食事

夜はブタコとこぶたとブタコの親族らとスーパー銭湯にお出かけ。

銭湯の食堂で食事をしました。

もちろん糖質の低そうなメニューを選びましたよ。

さんまおいしそー
妻・ブタコ
まぐろ食べたーい
妻・ブタコ
デブタロウ
いろいろ食べられちゃった。
  • さんまの塩焼き
  • まぐろの山かけ
  • もつ煮込み
  • サラダ

24/7ワークアウト18日目の糖質コントロールの課題

糖質が低いからといってたくさん食べたら意味がない

今日の昼食をご覧ください。

すべて糖質一桁なので低糖質食材なのですが、3種類も食べたのでトータルで20gオーバーしてしまいました。

糖質が少ないからと行って油断して食べすぎたので、本末転倒となってしまいました。

デブタロウ
やっぱりナッツは間食用として残せばよかった。

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