24/7ワークアウトの糖質制限15日目。
実はこの日の午前中はがん検診があり、朝食は食べてはいけませんでした。
糖質制限中に1食抜くと今まで感じたことないくらいの空腹感に襲われましたが、こればかりは仕方ありません。
では、糖質制限15日目の食事メニューです。
デブタロウ
健診日を後日にした方が賢い方法です。
賢くない方法を選んだのね。
妻・ブタコ
24/7ワークアウト15日目昼の食事
24/7ワークアウト食事15日目の昼食
昼食はこぶたのお弁当の食材のあまり。
ちょっとした練り物がありますが、量が少ないので食べちゃました。
気になるのは右上のこどものお茶碗くらいのごはん（糖質約30g）ですが、、、食べました。
デブタロウ
朝食を食べていなかったし。
かなり久しぶりにごはんを食べたんじゃない？
妻・ブタコ
デブタロウ
白米ショック（4日目の朝食）以来だね。
- ハンバーグ
- チーズinちくわ
- 卵焼き
- ブロッコリー
- たことブロッコリーの酢の物
- お茶
24/7ワークアウト15日目夜の食事
夜はファミレス（デニーズ）に行きました。
もちろん事前に糖質チェックした結果、注文する料理はカットステーキ（おろしソース）。
もちろん単品でごはんとパンは抜きなので、代わりにベーコンとほうれん草も注文。
なかなかのボリュームだけど糖質は大丈夫なの？
妻・ブタコ
デブタロウ
糖質は全部合わせて19.8g
20gいかないんだね。
妻・ブタコ
- カットステーキ（おろしソース）：糖質15.2g
- ベーコンとほうれん草：糖質4.6g
- 水
24/7ワークアウト15日目の糖質コントロールの課題
がん健診はできれば別の日に移す
何も考えずにがん検診に行きましたが、胃がん健診はバリウムを出すために下剤をもらいました。
おかげでスムーズにバリウムは体外に出せましたが、今日一日はお腹の調子がイマイチでした。
朝食を強制的に食べられないので空腹感が増し、昼・夜にガッツキ過ぎてしまうので、可能であれば健診は後日に延ばしてもらいましょう。
デブタロウ
バリウムが甘いと感じて、糖質が入っていないか気になりました。