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食事

24/7ワークアウト15日目の食事メニュー。がん検診のため朝食を抜いたら人生最大の空腹感に襲われた。

24/7ワークアウトの糖質制限15日目。

実はこの日の午前中はがん検診があり、朝食は食べてはいけませんでした。

糖質制限中に1食抜くと今まで感じたことないくらいの空腹感に襲われましたが、こればかりは仕方ありません。

では、糖質制限15日目の食事メニューです。

デブタロウ
健診日を後日にした方が賢い方法です。
賢くない方法を選んだのね。
妻・ブタコ

24/7ワークアウト15日目昼の食事

24/7ワークアウト食事15日目の昼食

昼食はこぶたのお弁当の食材のあまり。

ちょっとした練り物がありますが、量が少ないので食べちゃました。

気になるのは右上のこどものお茶碗くらいのごはん(糖質約30g)ですが、、、食べました。

デブタロウ
朝食を食べていなかったし。
かなり久しぶりにごはんを食べたんじゃない?
妻・ブタコ
デブタロウ
白米ショック(4日目の朝食)以来だね。
  • ハンバーグ
  • チーズinちくわ
  • 卵焼き
  • ブロッコリー
  • たことブロッコリーの酢の物
  • お茶

24/7ワークアウト15日目夜の食事

夜はファミレス(デニーズ)に行きました。

もちろん事前に糖質チェックした結果、注文する料理はカットステーキ(おろしソース)。

もちろん単品でごはんとパンは抜きなので、代わりにベーコンとほうれん草も注文。

なかなかのボリュームだけど糖質は大丈夫なの?
妻・ブタコ
デブタロウ
糖質は全部合わせて19.8g
20gいかないんだね。
妻・ブタコ
  • カットステーキ(おろしソース):糖質15.2g
  • ベーコンとほうれん草:糖質4.6g

24/7ワークアウト15日目の糖質コントロールの課題

がん健診はできれば別の日に移す

何も考えずにがん検診に行きましたが、胃がん健診はバリウムを出すために下剤をもらいました。

おかげでスムーズにバリウムは体外に出せましたが、今日一日はお腹の調子がイマイチでした。

朝食を強制的に食べられないので空腹感が増し、昼・夜にガッツキ過ぎてしまうので、可能であれば健診は後日に延ばしてもらいましょう。

デブタロウ
バリウムが甘いと感じて、糖質が入っていないか気になりました。

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