24/7ワークアウトの糖質制限13日目。
急遽、ファミレス（ガスト）で朝食をとることになりました。
モーニングメニューなら、糖質を抑えたメニューもありますからね。
では、糖質制限13日目の食事メニューです。
デブタロウ
ファミレスに来ること自体、久しぶりな気がする。
24/7ワークアウト13日目朝の食事
今日の朝ご飯は、ファミレス（ガスト）でモーニングメニューを注文しました。
- スクランブルエッグ：糖質不明
- ソーセージ：糖質不明
- ベーコン：糖質不明
- たまごスープ：糖質不明
- ジャスミンティ
ごはんかパンが付きますが、ナシにしてもらいました
モーニングメニューには無料でごはんかパンが付いてくるのですが、わたしの分はナシにしてもらいました。
店員さんは不思議そうな顔をしていましたが、「糖質制限をしているので･･･」というと理解していただきました。
わがまま言ってすみません。
デブタロウ
もちろん料金は同額です。
24/7ワークアウト13日目昼の食事
24/7ワークアウト食事13日目の昼食
昼食は自宅で食べました。
冷蔵庫にある残り物で作ってもらいましたが、十分満足できるボリューム。
糖質制限用の食材がなくなったので、また買ってこなければ。
デブタロウ
コンビニやスーパーで普通にあるので困りませんが。
家族みんなで糖質制限という訳にはいかないから、ちょっとだけ食費がかかります。
妻・ブタコ
- 鶏胸肉ときゅうり
- わかめスープ
- スモークタン
- 玉子豆腐
- めかぶ
- お茶
24/7ワークアウト13日目夜の食事
24/7ワークアウト食事13日目の夕食
夕方に食材を調達して、さっそく晩御飯に使いました。
玉ねぎを使わない糖質を抑えた和風ハンバーグと、キッシュを作ってくれました。
右上にある、たことブロッコリーの酢の物がおいしくていくらでも食べられそうでした。
ネットにある糖質制限のレシピを、自分流に応用しました。
妻・ブタコ
デブタロウ
糖質制限しているとは思えない。ありがたいです。
ハンバーグだ〜
こぶた
（･･･ブロッコリーを使い切りたかったしね。）
妻・ブタコ
- 和風ハンバーグ（糖質低め）
- ブロッコリー
- ひじき
- たことブロッコリーの酢の物
- ブロッコリーのキッシュ
- お茶
24/7ワークアウト13日目の糖質コントロールの課題
低糖質メニューを売りにしているファミレスもあるが･･･
ガストのモーニングメニューには、肉や魚の単品もあるので助かりました。
ただ、低糖質の麺類もあるのですが、低糖質といっても糖質は20g以上あるのでちょっと躊躇してしまいました。
低糖質のデザートなら糖質が5.1gだったのでアリ。
デブタロウ
ネギトロ丼に惹かれましたが、我慢しました。