24/7ワークアウト13日目の食事メニュー。ファミレスのモーニングメニューなら低糖質メニューも豊富。

24/7ワークアウトの糖質制限13日目。

急遽、ファミレス（ガスト）で朝食をとることになりました。

モーニングメニューなら、糖質を抑えたメニューもありますからね。

では、糖質制限13日目の食事メニューです。

デブタロウ

ファミレスに来ること自体、久しぶりな気がする。

24/7ワークアウト13日目朝の食事

今日の朝ご飯は、ファミレス（ガスト）でモーニングメニューを注文しました。

ごはんかパンが付きますが、ナシにしてもらいました

モーニングメニューには無料でごはんかパンが付いてくるのですが、わたしの分はナシにしてもらいました。

店員さんは不思議そうな顔をしていましたが、「糖質制限をしているので･･･」というと理解していただきました。

わがまま言ってすみません。

デブタロウ

もちろん料金は同額です。

24/7ワークアウト13日目昼の食事

24/7ワークアウト食事13日目の昼食

昼食は自宅で食べました。

冷蔵庫にある残り物で作ってもらいましたが、十分満足できるボリューム。

糖質制限用の食材がなくなったので、また買ってこなければ。

デブタロウ

コンビニやスーパーで普通にあるので困りませんが。

家族みんなで糖質制限という訳にはいかないから、ちょっとだけ食費がかかります。

妻・ブタコ

24/7ワークアウト13日目夜の食事

24/7ワークアウト食事13日目の夕食

夕方に食材を調達して、さっそく晩御飯に使いました。

玉ねぎを使わない糖質を抑えた和風ハンバーグと、キッシュを作ってくれました。

右上にある、たことブロッコリーの酢の物がおいしくていくらでも食べられそうでした。

ネットにある糖質制限のレシピを、自分流に応用しました。

妻・ブタコ

デブタロウ

糖質制限しているとは思えない。ありがたいです。

ハンバーグだ〜

こぶた

（･･･ブロッコリーを使い切りたかったしね。）

妻・ブタコ

24/7ワークアウト13日目の糖質コントロールの課題

低糖質メニューを売りにしているファミレスもあるが･･･

ガストのモーニングメニューには、肉や魚の単品もあるので助かりました。

ただ、低糖質の麺類もあるのですが、低糖質といっても糖質は20g以上あるのでちょっと躊躇してしまいました。

低糖質のデザートなら糖質が5.1gだったのでアリ。

デブタロウ

ネギトロ丼に惹かれましたが、我慢しました。