24/7ワークアウト10日目の食事メニュー。出張時の食事はどうする？KIOSKで糖質制限は厳しい。

24/7ワークアウトの糖質制限10日目。

今日の午後は出張ということで、昼食は駅内のKIOSKで物色。

･･･が、おにぎりやパンばかりで糖質少なめなものはほとんどなし。

そんな中、わたしが選んだものとは？

では、糖質制限10日目の食事メニューです。

引っ張る必要あるの？

妻・ブタコ

デブタロウ

･･･ほぼないけど、下の目次から昼食へジャンプしてください。

24/7ワークアウト10日目朝の食事

24/7ワークアウト食事10日目の朝食

今日の朝ご飯は、ほっともっとの肉野菜炒め（おかずのみ）。

ほっともっとは“おかずのみ”なら、いろいろ食べられる

今日はちょっと遅めの朝ごはんとなり、自宅近くのほっともっとで肉野菜炒め（おかずのみ）を注文。

もちろん行く前に糖質を調べて、許容範囲だと判断してから行きましたよ。

ちなみに、焼肉（おかずのみ）は糖質16.3g。

ごはんさえ食べなければ、糖質はある程度抑えられているメニューが多い印象です。

意外と糖質少なめなのね。

妻・ブタコ

デブタロウ

身近なお弁当屋だからか、つい見逃してたけど使えそうだ。

24/7ワークアウト10日目昼の食事

さて、問題の昼食。

わたしがKIOSKで選んだものは、おつまみの「チーザ」。

しかし、1袋食べてしまうと糖質は30g弱あるので、半分〜1/3程度で残しました。

時間も迫られていたので「チーズが材料なら大丈夫かも」と思って買いましたが、大失敗でしたね。

昼食が、、チーザ？

妻・ブタコ

デブタロウ

全然昼食になってないね。

KIOSKで糖質制限は、ほぼ無理か。

KIOSKは軽食ばかりで、とても糖質制限まで考えられた食材はありませんでした。

しかたなくおつまみコーナーでチーザを選びましたが、これも失敗。

ナッツ系なら、まだマシだったかもしれません。

どちらにしても、昼食というより間食ですね。

昨日も昼はバウムクーヘンだったしね。

妻・ブタコ

デブタロウ

決してバランスのよい食事は取れていないね。

24/7ワークアウト10日目夜の食事

24/7ワークアウト食事10日目の夕食

出張帰りにコンビニ（セブンイレブン）でいろいろ物色してきました。

昼にまともな食事が食べられなかったので、多目に購入。

ついついガッツキたくて肉ばかりになりましたが、魚も食べなきゃですね。

おつかれまさでした。

妻・ブタコ

デブタロウ

ペッパービーフはおいしかった。

24/7ワークアウト10日目の糖質コントロールの課題

出張時は食事に気をつける

駅で売っている食事はお弁当やおにぎり、サンドイッチなど炭水化物系ばかりでした。

今後は出張時はローソンなどのコンビニであらかじめ昼食を買っておいたほうがよさそうです。

出先の土地勘があれば良いのでしょうが。。

デブタロウ

一人で店に入りづらい性格も災いしています。